Il Massaggio Tibetano (Ku Nye) fa parte delle Terapie Esterne della Medicina Tradizionale Tibetana.

In questo breve workshop si impareranno e si applicheranno concretamente semplici tecniche che arrecano benessere a disturbi di origine nervosa, del metabolismo e dell’apparato osteoarticolare.

Lavorare seduti su una sedia, pur mantenendo intatti i principi che ispirano questa antica conoscenza, rende più semplice l’applicazione del massaggio; ideale per aiutare amici, parenti, partner, e anche per persone anziane. Il seminario ha la durata di 15 ore, a al termine sarà rilasciato un attestato di partecipazione ad esclusivo uso personale, e non professionale. Il Programma

Giorno 1. (Venerdì pomeriggio) Somministrazione di un test per stabilire la tipologia di ciascun partecipante secondo la suddivisione della Medicina Tibetana Teoria: punti chiave della Medicina Tradizionale Tibetana e sue caratteristiche peculiari Pratica: Massaggio Ku Nye semplificato testa/volto, demo e pratica a coppie
Giorno 2. (Sabato mattina)

Teoria: I Cinque Elementi Primordiali e le Tre Energie Organiche Pratica: Massaggio Ku Nye semplificato collo e muscoli delle spalle Demo e pratica a coppie.

Giorno 2 (sabato pomeriggio)

Teoria: l’importanza di un sistema digestivo equilibrato Pratica: Massaggio Ku Nye semplificato parte superiore della schiena e della colonna, demo e pratica a coppie Giorno 3 (domenica mattina ) Teoria: I sei sapori principali e le Otto potenzialità dei cibi Pratica: Massaggio Ku Nye semplificato degli arti superiori demo e pratica a coppie Giorno 3 (domenica pomeriggio) Teoria: Le cinque suddivisioni del cibo, suggerimenti dietetici e comportamentali x ogni singola energia organica Pratica: Massaggio Ku Nye semplificato degli arti inferiori

Conclusione del workshop

La Medicina Tradizionale Tibetana La Medicina Tradizionale Tibetana si basa sull’ universalità dei Cinque Elementi Primordiali: Spazio, Aria, Fuoco, Acqua, Terra, i quali, secondo la cosmologia tibetana, abbracciano e creano tutti i fenomeni possibili nel mondo materiale, compreso il nostro corpo, inteso come un microcosmo.

Questi Cinque Elementi Primordiali, a loro volta danno origine alle Tre Energie Principali che operano nella nostra individualità nelle dimensioni fisica, energetica e psichica: l’energia organica del Vento, rappresentativa dell’Elemento Aria; l’energia organica della Bile, rappresentativa dell’Elemento Fuoco e l’energia organica della Flemma, proveniente dall’unione degli Elementi Acqua e Terra; l’Elemento Spazio è il loro supporto imprescindibile.

Il massaggio Ku Nye tende ad armonizzare queste energie affinché si stabilizzi un equilibrio generale tra corpo, energia interna e mente. Questo avviene tramite l’impiego di oli specifici collegati alla tipologia umorale della persona ricevente, per effettuare una manipolazione di muscoli, nervi, tendini, giunture e dei canali energetici, con un massaggio di natura mite e che non prevede tecniche invasive.

In collaborazione con Atiyoga Foundation - School of Tibetan Medicine

A Merigar riprendono gli incontri di Yoga e Meditazione. Yoga e Meditazione sono tra le più antiche discipline sviluppate per accrescere la consapevolezza e la padronanza di sé stessi attraverso specifiche pratiche rivolte ai tre principali aspetti della nostra esistenza: il corpo, il respiro e la mente. Pur avendo avuto origine in oriente decine di secoli fa si sono rivelate molto efficaci nel mondo occidentale contemporaneo, in particolare per contrastare i disturbi prodotti da un sistema di vita stressante sempre più lontano dai ritmi naturali. Il corso, dedicato alla conoscenza e alla pratica delle basi dello Yantra Yoga e della Meditazione applicata secondo i principi dell’insegnamento Dzogchen, si terrà nella bellissima cornice di Merigar e sarà guidato da insegnanti formati da Chögyal Namkhai Norbu, uno dei più importanti maestri tibetani vissuti nel nostro tempo.

L’incontro è rivolto prevalentemente a chi ha già seguito almeno un corso simile, ma sarà possibile seguirlo anche a chi si avvicina per la prima volta. Durante questo week end approfondiremo alcuni aspetti delle respirazioni e dei movimenti dello Yantra Yoga: in particolare i cinque movimenti Tsandul finalizzati al controllo dei canali dell’energia e lo specifico pranayama. Programma per lo Yantra Yoga: Breve spiegazione dei principi dello Yantra Yoga esercizi di riscaldamento posizione per favorire una corretta respirazione la respirazione completa le 9 respirazioni di purificazione alcuni degli 8 movimenti (lungsang) per sviluppare una corretta respirazione Il pranayama per gli Tsandul I 5 Tsadul, per equilibrare i canali dei flussi energetici La respirazione ritmica “L’ Onda del Vajra”, un esercizio per concludere la sessione con un completo rilassamento. Sarà presentato anche un video di Chögyal Namkhai Norbu dove il Maestro parla dello Yantra Yoga

 a Montemerano (vicino a Saturnia) - dalle 17:00 alle 18:00;
 a Poggio Murella - dalle 18:45 alle 19:45;
 con Dina Priymak e Letizia Pizzetti.
Lo Yantra Yoga, lo yoga Tibetano del respiro e del movimento, è uno dei più antichi sistemi di yoga arrivato dal Tibet in Occidente. Prevede una serie esclusiva di posizioni e sequenze di movimenti coordinati e abbinati a una respirazione consapevole, tramite cui coordinare e armonizzare l’energia individuale in modo che la mente possa rilassarsi e trovare un genuino equilibrio. Attraverso queste specifiche pratiche si sciolgono le tensioni neuromuscolari e si approfondisce la respirazione per riportare l’organismo in uno stato di maggiore equilibrio e di rilassata presenza mentale.
Su Dina Priymak :
Dal 2002 allieva di Chögyal Namkhai Norbu, ha fatto dello Yantra Yoga la sua pratica personale. Già da 2010 insegnante presso Merigar di Yantra, di Kumar Kumari (Yantra Yoga per bambini), Yantra Yoga sulla Sedia, Yantra Yoga Prenatal, ha ottenuto negli anni svariate altre specializzazioni affini. Laureata in Pedagogia Linguistica, attualmente studia Osteopatia, continuando a sviluppare le sue competenze in campo olistico.
Su Letizia Pizzetti  :
Dal 2014 segue gli insegnamenti del maestro Chögyal Namkhai Norbu. Ha iniziato a praticare lo Yantra Yoga nel 2014 a Merigar, da allora ha continuato ad approfondire lo studio e la pratica dello Yantra Yoga e di Teacher training. È insegnante autorizzata degli Otto Movimenti dello Yantra Yoga, dello Yoga sulla sedia e del Kumar Kumari, lo Yantra Yoga per bambine e bambini.

Per informazioni e iscrizioni contattare: +39 347 810 1418 Montemerano, 338 288 7025 Poggio Murella

con Dina Priymak e Sergio Quaranta

Il corso è aperto a tutti.

Le persone che si avvicinano per la prima volta potranno imparare e proseguire poi la pratica con lezioni settimanali on line, su piattaforma zoom, che gli insegnati offrono regolarmente durante tutto l’anno. Chi già conosce e frequenta i corsi on line avrà modo di approfondire e di chiarire i dubbi nel rapporto di persona, in presenza. Il programma: Gli Tsigjong – scioglimenti per le giunture Lungsang – la sequenza degli 8 Movimenti per imparare le varie modalità di respirazione Gli Tsandul – movimenti per bilanciare e aprire i canali Il pranayama collegato agli Tsandul La Respirazione Ritmica

Programa Completo di Yantra Yoga Respirzione | Ritmo | Movimiento

Exploring Khaita è un programma online di 4 mesi con istruttori provenienti da tutto il mondo.

L'obiettivo è avvicinarsi alle Danze Gioiose Khaita ed ottenere un certo grado di autonomia nel metodo.

Il programma consiste in workshop - laboratori mensili e in lezioni settimanali, che possono essere frequentate separatamente.

I workshops - laboratori con diversi ospiti esperti trattano vari aspetti delle Danze Gioiose Khaita, tra cui l'origine, i principi ed il significato, i benefici, i contenuti culturali e storici, la lingua ecc.

La partecipazione ai laboratori è gratuita con una donazione facoltativa.